Utilizada como um guia alimentar para a população americana, foi adaptada para a população brasileira.
Ela serva para ilustrar uma alimentação saúdavel, reforçando a importancia da variedade, moderação e proporcionalidade, pois cada grupo fornece todos os nutrientes, mas nenhum fornece todos os nutrientes!!!
Variedade= a dieta deve ser variada, havendo todos os grupos alimentares necessários para o fornecimento adequado dos nutrientes. Lembre sempre: nenhum grupo é mais importante do que o outro;
Moderação= Observada principalmente no topo da pirâmide, ou seja, um grupo alimentar de menor tamanho, significa usar "moderadamente ou use pouco" principalmente gorduras e açucares. Lembre-se tudo em excesso é prejudicial;
Proporcionalidade= ingerir quantidades adequadas de aliemntos, ou seja, números de porções recomendadas, consumindo alimentos mais saudáveis, comparado com a porção daqueles mais calóricoa ou pobres em nutrientes.
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